Общество Погода

Майская жара в Карталах

Температура воздуха выше 30 градусов и жара пока не отступает.

Редкий май балует южноуральцев теплой погодой. Но такую погоду, какая установилась в мае этого года, не припоминают даже старожилы.

— Я люблю, когда тепло,- рассказывает Вера Корнеева, сотрудница аптеки,- но в этом году слишком жарко. На улице невозможно находиться, не то, что работать, с 11 утра до 18 часов вечера.

— Давление поднимается, отеки появились,- пожаловалась Татьяна Медведева, пенсионерка,- большую часть дня находимся дома.

Мои собеседники, собственно, сами все правильно делают. Но нашла в открытом доступе советы специалистов. Кардиологи напоминают о необходимости приема препаратов для снижения давления и от нарушения сердечного ритма, прописанных лечащим врачом. Советуют оградить себя от стрессов и тяжелой физической нагрузки. Тем, кто отправляется на дачи, рекомендуют прикрывать голову от прямых солнечных лучей головным убором и советуют работать в наклон не больше получаса.

О чем надо помнить в аномальную жару:
— Пить малыми глотками воду без газа. Тем, кто весит больше 80 килограмм — пить требуется до 2,5-3 л в сутки, тем кто весит меньше до 1,5 -2,0 л.

При сердечной недостаточности — одышке хронической, отеках ног — воды пить до 1,5 литров в сутки, но не залпом!

  • Чтобы сбавить жар, можно обтираться прохладным мокрым полотенцем, принять теплый душ.
  • Регулярно проводить влажную уборку дома и на работе, 2-3 раза в сутки будет достаточно!
  • Не забывать о приеме лекарств при хронических заболеваниях.
  • Пить теплый зеленый или черный чай без сладкого.
  • Исключить из меню компоты, соки, газированные напитки, жирное, острое, соленое.
  • В рационе должно быть больше фруктов, овощей, бульонов, сильно разваренных каш.